VIDEO: 3 schnelle Frühstücke im Glas
Overnight-Gläschen sind ein schmackhaftes und nahrhaftes Frühstück, das sich über Nacht "selbst zubereitet".
Sie können auch in Behältern mit Deckeln zubereitet und zur Arbeit, in die Schule, für unterwegs usw. mitgenommen werden.
1. Schoko-Banane
ZUTATEN:
* 1 Banane
* 1 Tasse (50 g) Haferflocken
* 1 Teelöffel Chiasamen
* 1 Teelöffel 100 % Kakaopulver
* Honig (optional)
* 1 Prise Salz
* 2 Teelöffel griechischer Joghurt
* 100 ml Milch
2. Erdnuss-Traum
ZUTATEN:
* 1 Tasse (50 g) Haferflocken
* 1 Teelöffel Chiasamen
* 1 Teelöffel gemahlener Mandeln
* 1 Prise Salz
* Honig (optional)
* 1 Teelöffel Erdnussaufstrich
* 2 Teelöffel griechischer Joghurt
* 100 ml Milch
3. Apfelstrudel
ZUTATEN:
* 1 Tasse (50 g) Haferflocken
* 1 Teelöffel Chiasamen
* 1 Prise Salz
* Honig (optional)
* 1 geriebener Apfel
* Eine Handvoll Preiselbeeren
* 100 ml Milch
* 2 Teelöffel griechischer Joghurt
* Haselnüsse und Ceylon-Zimt
ZUBEREITUNG: Alle Zutaten gut vermischen, in ein Glas füllen und über Nacht (oder mindestens 4 Stunden) in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren mit beliebigen oder aufgelisteten Zusätzen bestreuen oder übergießen und servieren.
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