
Vanille-Eiweiß-Frühstück
ZUTATEN:
* 30 g Eiweißpulver mit Vanillegeschmack
* 150 ml Wasser oder Mandelmilch ohne Zuckerzusatz
* 1–2 Esslöffel Psyllium
* 30–50 g Haferflocken
Weitere Zutaten nach Belieben:
* Kaki
* Banane
* Chiasamen
* Leinsamen
ZUTATEN:
1. In einem elektrischen Mixer das Eiweißpulver, Psyllium und Wasser/Mandelmilch vermischen. Zuerst 1 Esslöffel Psyllium hinzufügen und mischen. Etwa 30 Sekunden lang warten. Wenn die Mischung noch nicht dick genug ist, noch eine kleine Menge Psyllium hinzufügen.
2. Wenn Haferflocken hinzugefügt werden, sollten sie etwa 5 Minuten in leicht kochendem Wasser eingeweicht werden (für einen höheren Kohlenhydrat-Nährwert der Mahlzeit, für einen niedrigeren Kohlenhydrat-Nährwert keine oder nur eine geringe Menge Haferflocken zugeben).
3. Die gekochten Haferflocken und die Proteinmischung in eine Schüssel geben. Man kann auch beides zusammenrühren, wenn man möchte.
4. Die anderen Zutaten/Zusatzstoffe nach Belieben hinzufügen.
ZUBEREITUNGSZEIT: 30 Minuten
REZEPT VON: Diabfit Lana
Zutaten aus dem Rezept bestellen
-
Leinsamen aus biologischem Anbau sind ein hervorragendes und vielseitiges Nahrungsmittel, das reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist.
Regulärer Preis: 2,99 €
Regulärer Preis: 2,99 €
-
Haferflocken sind biologisch angebaut und eignen sich hervorragend zum Frühstück, Abendessen und in einer Vielzahl von süßen und herzhaften Rezepten.
Regulärer Preis: 3,29 €
Regulärer Preis: 3,29 €
-
-30%Chiasamen aus biologischem Anbau sind geschmacksneutral und hervorragend zum Verfeinern von Speisen, Rezepten und Getränken. Nutze den 30 % Rabatt. Das Angebot gilt noch:
Regulärer Preis: 4,99 €
Aktionspreis: 3,49 €
Ersparnis 1,50 €Regulärer Preis: 4,99 €
Aktionspreis: 3,49 €
Ersparnis 1,50 € -
Grass Fed Whey Protein mit Schokoladengeschmack und Truly Grass Fed™ Zertifizierung.
Regulärer Preis: 29,97 €
Regulärer Preis: 29,97 €
-
Grass Fed Whey Protein mit Vanillegeschmack und Truly Grass Fed™ Zertifizierung.
Regulärer Preis: 29,97 €
Regulärer Preis: 29,97 €
-
Psyllium, auch Indicher Flohsamen genannt, ist reich an Ballaststoffen. Hervorragend geeignet für Smoothies und Rezepte für eine gute Verdauung.
Regulärer Preis: 12,99 €
Regulärer Preis: 12,99 €
-
-33%Psyllium, auch Indicher Flohsamen genannt, ist reich an Ballaststoffen. Hervorragend geeignet für Smoothies und Rezepte für eine gute Verdauung.
38,97 €
25,98 €
Ersparnis 12,99 €38,97 €
25,98 €
Ersparnis 12,99 € -
-33%Chiasamen aus biologischem Anbau sind geschmacksneutral und hervorragend zum Verfeinern von Speisen, Rezepten und Getränken.
14,97 €
9,98 €
Ersparnis 4,99 €14,97 €
9,98 €
Ersparnis 4,99 €

Kommentare (0)